Pla LliureMent

Integra el Ioga de l’estoreta a la teva vida amb sentit, consciència i continuïtat.

Un programa de 12 setmanes de ioga personalitzat per construir una pràctica estable, adaptada al teu cos i al teu moment vital.

Com ho fem?

Partim del teu punt de partida (cos, mobilitat i estil de vida) per dissenyar una pràctica adaptada a tu.

A mesura que avances, el programa s’ajusta perquè evolucioni amb tu.

Comença el teu procès de transformació

Què inclou:

✔ Rutines de ioga adaptades al teu cos i nivell
✔ Meditació o pranayama per integrar al dia a dia
✔ Micro-hàbits per crear constància real
✔ Exercicis d’autoconeixement per aprofundir en la pràctica
✔ Guia ayurvèdica adaptada al teu moment
✔ Ajustos segons la teva evolució
✔ Seguiment durant 12 setmanes

El que notràs:

✔Correcció postural
✔ Menys estrès i ansietat a través de la respiració i el moviment
✔ Més claredat mental i capacitat de concentració
✔ Millora de la mobilitat i lleugeresa corporal
✔ Un cos més alineat i funcional en el teu dia a dia
✔ Millor descans i qualitat de son
✔ Una rutina de ioga que més sostenible

Estàs preparada per començar?

Construeix una pràctica que et sostingui de veritat.

Vull començar el meu pla

A més a més

✅ Anàlisis de la teva postura, mobilitat i necessitats per adaptar la pràctica

👉Si disposes de radiografies o informes previs, també els tindrem en compte per entendre millor el teu cos i personalitzar encara més el procés.

✨Amb test ayurvèdic orientatiu per entendre millor els teus patrons d’energia i ajudar-te a trobar més equilibri en el teu dia a dia

Vull començar el meu procès

Portem el ioga de l’estoreta a la vida real, amb petits canvis que, sostinguts en el temps, fan que cuidar-te surti de forma natural

👉Recorda que cuidar-te a tu, és cuidar dels altres ♡

Preguntes freqüents – FAQ’s

No. El programa s’adapta al teu nivell actual, tant si comences de zero com si ja tens pràctica.

Les pràctiques estan dissenyades per ser sostenibles. En general, necessitaràs entre 10 i 30 minuts segons el moment del programa.

Justament aquest és l’objectiu del programa. Treballem microhàbits i progressió perquè la constància es construeixi de forma natural, sense pressió.

No necessàriament. Les pràctiques s’adapten al teu cos i poden ser suaus o més dinàmiques segons el teu moment.

Rebràs les sessions de manera digital i estructurada, amb guies clares per seguir-les al teu ritme.

Depèn del punt de partida i la constància, però moltes persones noten millores en energia, estrès i mobilitat durant les primeres setmanes.

Hauràs construït una base sòlida de pràctica que podràs sostenir en el temps, amb opcions de continuar creixent si ho necessites.

Petits canvis sostinguts en el temps, són els que realment transformen.

Cuidar-te no hauria de ser una lluita. Hauria de formar part de tu.
👉 Vull començar el meu pla

Tens dubtes abans de començar? Escriu-me → 

Una pràctica que et fa més lliure